지혜로운 사람의 10가지 프레임

<나를바꾸는심리학의지혜프레임>

1. 의미 중심의 프레임을 가져라

- 일상적인 행위 하나하나를 마치 그것을 먼 미래에 하게될 일이라고

생각 하면서 의미중심으로 프레임 하는 습관을 길러라.

2. 접근 프레임을 견지 하라.

- "해보기나 해봤어?" 하고 싶었지만 주저 했던 일이 있다면 이제라도 과감하게

실행해야한다.

 자기 방어에 집착하지말고 자기밖의 세상을 향해 접근하라. 접근 함으로 인한

후회는 시간이 지나면 사라지지만 안주 함으로 인한 후회는 시간이 지날수록

더 커진다.

3. '지금 여기' 프레임을 가져라.

- 행복으로 가는 길은 지금 순간을 충분히 즐기고 감사하는 것으로 부터 비롯된다.

'지금 여기'의 프레임으로 현재의 습관을 충분히 즐겨라.

4. 비교 프레임을 버려라.

- 진정한 마음의 자유는 자신을 다른 사람과 비교하지 않는데 있다. 세상을 바라보는

창이 '남들과의 비교'가 되어서는 안된다. 다른 사람들보다 더 잘하는것, 다른 사람들

보다 물질적으로 더 잘사는 것이 주는 일시적인 만족 보다는, '최선의 나'를 추구하는

것이 진정한 행복의 깅임을 기억해야 한다.

5.긍정의 언어로 말하라.

- 한 사람의 언어는 그 사람의 프레임을 결정한다. 따라서 프레임을 바꾸기 위해서

꼭 필요한 일은 언어를 바꿔 나가는 것이다. 특히 긍정적인 언어로 말하는 것이

반드시 필요하다.

6. 닮고 싶은 사람을 찾아라.

7. 주변의 물건들을 바꿔라.

- 본받고 싶은 롤 모델 사진을 걸어 놓는 행위가 그 사람처럼 생각하고 행동하도록 만드는

프레임을 유발 할수 있다

8. 체험 프레임으로 소비하라.

- 누군가를 위해 돈을 지불하는 것을 단순한 인사 치레나 의례적인 선물로 프레임하기

보다는 자기 자신을 위한 행복 비타민이라고 프레임하는 발상의 전환이 필요하다.

9. '누구와'의 프레임을 가져라.

- 요즘 우리 사회에는 '어디서 살것인가?'의 프레임이 광풍처럼 몰아치고 있다.

어디서 살고 어디서 쇼핑하고, 어디서 식사할 것인가라는 장소의 프레임이 한국인들의

삶을 지배하고 있다고해도 과언이 아니다.

많은 심리학 연구들은 행복은 '어디서'의 문제가 아니라, '누구와'의 문제임을 분명하게

밝혀 주고 있다.

 이제 이 프레임으로 우리 삶의 모든 영역을 들여다 보도록 하자. '어디서'의 문제로

주눅드는 시시한 삶은 미련없이 버려라.

10. 위대한 반복 프레임을 연마 하라.

- 인지 심리학 분야에는 '10년 법칙' 이라는 규칙이 존재한다. 어떤 분야에서건 전문성을

획득하기 위해서는 최소한 10년 이상 부단한 노력과 집중력이 필요하다는 법칙이다.

 규칙적이고 반복적인 연습을 통해 새로운 프레임을 습득 해야 한다.